Se quando você viaja já volta outra pessoa, imagina agora

As profundezas de vivenciar um detox ayurvédico na Índia

POR FLAVIA PIRES, de BANGALORE 9 MIN

Foi durante minhas andanças pela Índia que minha curiosidade aguçada me levou a conhecer e estudar mais a fundo a tão famosa medicina Ayurveda (Ayur, significa vida e Veda, conhecimento). Com 5.000 anos de existência, a Ayurveda é um dos mais antigos sistemas medicinais da humanidade, promovendo o equilíbrio entre corpo, mente e espírito. Foi através do convívio com um grupo de estudos com Márcia De Luca e algumas viagens à Índia que me despertei para este universo transformador. Márcia, que se tornou minha amiga e mestra, há 40 anos é uma expert e profunda estudiosa em diversos assuntos relacionados aquele país.

A partir do momento em que você vivencia a experiência de um retiro de auto-cuidado na Índia, eu posso afirmar que se torna praticamente um caminho sem volta para buscar e conhecer essa prática milenar. Tive algumas dessas experiências, ao longo de uma década, em diferentes lugares da Índia e Nepal. Há três anos, fui apresentada à clínica Ayurvedagram pela Marcia, sua embaixadora no Brasil.

A clínica está localizada em uma área bem rural nos arredores de Bangalore, uma das maiores e mais movimentadas cidades da Índia. Suas instalações são bem simples, quase espartanas, onde o que realmente importa são os médicos altamente qualificados e a eficácia dos tratamentos ali oferecidos. A reputação da Ayurvedagram é unanimidade no meio médico. A clínica já recebeu vários prêmios e está entre as melhores na especialidade.

Os pacientes de diversas nacionalidades vão em busca de equilíbrio e saúde integral, além de tratamento de doenças. Os fundamentos da Ayurveda visam a prevenção, evitando que as mesmas se instalem no corpo. Por meio destes tratamentos, combinando práticas diárias de yoga e pranayamas (exercícios respiratórios), você rapidamente percebe os benefícios no funcionamento do seu corpo e espírito.

Segundo a Ayurveda, o bem estar do ser humano depende do equilíbrio entre seus doshas (Vatta, Pita ou Kapha) que são as chamadas “energias sutis”. Ao chegar à clínica, é feito um plano de tratamento específico para você, que também vai depender do tempo que você ficará internado. Uma longa consulta é feita para definir o seu dosha e conhecer seu histórico de vida, que engloba desde doenças até relações afetivas. Uma verdadeira terapia. É recomendado ficar pelo menos 14 dias, sendo que o ideal mesmo seriam 21 dias, para que se consiga fazer uma rodada completa dos tratamentos. Todos os médicos e terapeutas falam inglês, salvo alguns assistentes que estão em processo de aprendizado.

Acho fundamental você ter tido algum tipo de contato anterior com a Ayurveda, nem que seja por meio de leitura, conhecer seus princípios e saber o que será abordado durante seu tratamento. Isso vale também para práticas de meditação, yoga e pranayamas. Sem sombra de dúvidas, você irá se conectar muito mais com os propósitos, expectativas e ter um aproveitamento bem mais profundo de todas as vivências ali propostas.

Outra dica que considero importantantíssima é não dividir o quarto com outra pessoa. Os tratamentos pedem quietude, tranquilidade e individualidade. É primordial vivenciar o silêncio durante a estadia.

Para quem está interessado nesta experiência, vale saber mais sobre o dia a dia. A rotina na clínica começa muito cedo, o despertar é antes do nascer do sol às 6 horas. Às 6h15 acontece uma caminhada de 45 minutos quando começam a sair os primeiros raios de sol. Depois, sua terapeuta irá ao quarto fazer o ritual matinal, que consiste em lavagem dos olhos, narinas, um vigoroso gargarejo e a ingestão de algumas ervas ayurvédicas. Por volta das 7h30 começa a meditação e yoga com duração de uma hora. Em seguida, um tratamento corporal de 1h30. O café da manhã é preparado para cada paciente com um cardápio individualizado e servido à la carte. Na sequência, vamos para a prática de pranayama, onde a cada dia aprendemos exercícios variados e importantíssimos de respiração. O almoço acontece entre as 13h e 14h seguido de yoga e meditação. No meio da tarde, mais um tratamento corporal e outra caminhada ao pôr do sol. Após um breve descanso, um jantar leve acontece entre 18h30 e 20h. É recomendado dormir por volta das 21h. E essa rotina se repete ao longo de sua estadia.

Durante os primeiros dias, o corpo sente um pouco a rotina puxada, principalmente se você chegou direto do Brasil com o fuso horário e vestígios de jetlag. Minha dica: se você for pra Índia e resolver conhecer outras regiões do país, o que é sempre maravilhoso, deixe a clínica por último. Mas, caso isso não seja possível e você fizer uma viagem apenas para a Ayurvedagram, passe uns dois dias em Bangalore no início da viagem. Isso te ajuda a entrar no clima. Hospede-se no belíssimo Leela Palace, o mais lindo da cidade e aproveite as boas compras locais!

O ponto alto dos tratamentos na medicina Ayurveda é o Panchakarma. É um tratamento invasivo que serve para equilibrar os doshas e eliminar as toxinas, aumentando a vitalidade, a resistência física e acelerando o metabolismo, trazendo uma sensação de rejuvenescimento. É tão profundo, que a recomendação é que seja feito apenas duas vezes ao ano, sempre por médicos especializados que acompanham cuidadosamente o ritual de três passos:

Purva Karma: é a chamada “preparação”, com ingestão de ervas, óleos medicinais e manteiga Ghee (tomada derretida em jejum, a etapa mais difícil na minha opinião). Massagens terapêuticas a quatro mãos, Shirodhara e Swedana, ambas maravilhosas e altamente relaxantes, fazem parte do tratamento.

Panchakarma: tem cinco ações de purificação, feitas em etapas e com muito cuidado. Os cinco passos são direcionadas a cada indivíduo e não necessariamente você cumprirá todos, vai depender do seu dosha:

Virechana: é uma técnica de purificação que envolve alguns órgãos importantes como o fígado, pâncreas, intestino delgado, baço e parte do estômago. O tratamento é feito durante cinco dias e consiste na ingestão em jejum de um medicamento que vai liberar as toxinas do fígado. No terceiro e quinto dias, entram os tratamentos das massagens Abhyanga, Shirodhara e Swedana direcionando assim, as toxinas para serem liberadas através do canal gastrointestinal e pelos poros da pele. No sexto dia há um descanso e, no sétimo dia ingerimos outro medicamento para a eliminação final das toxinas. Em todos estes dias, a alimentação é super especial e em pequenas quantidades. Alguns dias senti mais fome do que em outros, mas no geral, fiquei sob controle. Os benefícios são absurdos e o corpo é tomado por uma sensação de limpeza indescritível. Todo e qualquer vestígio de ansiedade desaparece e os pensamentos se tornam de uma clareza única. Somos tomados por uma paz avassaladora, uma das melhores sensações da vida, podem acreditar;
Vamana: essa terapia é apenas para quem tem o dosha Kapha, o que não é o meu caso. Ela promove a purificação do estômago para equilíbrio de Kapha. Vômitos terapêuticos são induzidos por meio de ingestão de chás medicinais, que eliminam a mucosa e secreções intestinais em excesso do estômago e do sistema respiratório;
Basti: promove a purificação do intestino por meio de lavagens, equilibrando o dosha Vata. A duração deste tratamento acontece em função do número de dias que você ficará na clínica: 7, 14 ou 21 dias. O procedimento é muito tranquilo e totalmente indolor. Geralmente nos dias que fazemos o Basti, ficamos mais recolhidos no quarto devido às constantes idas ao banheiro. Esse é mais um dos motivos pelo qual recomendo ficar sozinho e não dividir o quarto;
Nasya: tratamento indicado para desequilíbrios de Vata e Kapha, que consiste em purificar a vias nasais e seios da face, curando assim alguns distúrbios relacionados aos órgãos dos sentidos, cabeça e garganta;
Rakta Mokshana: é conhecida como a terapia de limpeza do sangue, indicado para pouquíssimas pessoas, o que não foi o meu caso.

Uttara Karna: é a fase de manutenção de todo o tratamento e que você dará continuidade em casa.

A última vez que estive na Ayurvedagram foi em fevereiro de 2020 e retornei ao Brasil no princípio de março, uma semana antes da pandemia e início da quarentena. O que posso afirmar com toda essa experiência, ainda tão viva e recente dentro de mim, foi que durante o período em que passei 120 dias em casa, praticando diariamente todos os ensinamentos e aprendizados dessa medicina tão antiga, me tornei uma pessoa com um poder incrível de resiliência, calma, clareza de pensamentos e um monte de outros benefícios que pude sentir pra valer. Sem dúvida, o grande exercício daqui pra frente é conseguir manter vivos esses hábitos na rotina louca da vida que aos poucos estamos retomando. A única certeza, é de que todos os anos, daqui pra frente, pretendo retornar ao meu paraíso agora nada secreto, para cuidar de mim. Namastê!

Dicas quentes

Como chegar

Não existem voos diretos para a Índia saindo do Brasil e será necessário fazer ao menos uma conexão, provavelmente na Europa ou no Oriente Médio. Lufthansa, British Airways, KLM, Air France, Qatar Airways e entre outras companhias fazem essa rota. Geralmente, o voo sai de São Paulo ou do Rio de Janeiro, faz a conexão e chega em Nova Delhi, capital indiana.

Documentação e vacinas

Primeiramente, o seu passaporte deve estar válido no momento da entrada no país. Além disso, é necessário um visto que pode ser solicitado pela internet. Basta entrar no site oficial do governo indiano e depois no campo e-Visa Application. O valor do visto varia de acordo com a quantidade de tempo de estada que ele permite no país. Vale lembrar que outro requisito para a entrada no território indiano é o comprovante de vacina contra febre amarela e malária.

Moeda e idioma

A moeda local da Índia é a Rupia indiana. Já os idiomas oficiais são o hindu e o inglês.

Onde ficar

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theleela.com

O que fazer

Clínica Ayurvedagram: localizada em uma área bem rural nos arredores de Bangalore. Suas instalações são bem simples, quase espartanas, onde o que realmente importa são os médicos altamente qualificados e a eficácia dos tratamentos ali oferecidos.

ayurvedagram.com | marciadeluca.com.br

*Flavia Pires é uma viajante cheia de estilo e que roda ao mundo trazendo dicas imperdíveis e uma vertente de bem-estar. Ela tem um blog de viagem e já esteve em mais de 77 países. Vale seguir! @flaviapiresexplora